アンチエイジング｜加齢臭＠解説NAVI

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アンチエイジング

最近よく耳にする「アンチエイジング」という言葉は、医学用語で「抗加齢医学」という意味です。

それまでは、老化現象は自然の摂理だとして諦められてきましたが、体内で進行する加齢のプロセスが解明され始めたことにより、「アンチエイジング」が新たな医学として注目されるようになりました。

加齢臭は、その名の通り「加齢」によって引き起こされるものですから、アンチエイジングも加齢臭対策として有効であることには違いありません。

つまり、アンチエイジングを目指した生活習慣をおくることにより、自然と加齢臭も減少していくのです。

睡眠が一番のアンチエイジングアンチエイジングの一つの方法として、たとえば「質のよい睡眠」があります。

老化とともに減少するメラトニン（睡眠の質を高めるホルモン）や成長ホルモンなどは、夜10時～深夜2時くらいの間に分泌されることから、この時間帯に深い眠りをとることがアンチエイジングにはとても大切です。

これらのホルモンは、新陳代謝や傷ついた細胞の再生、そして肌のターンオーバーにも大きく関わっていますので、加齢臭予防だけでなく美容や健康のためにも、ぜひ質のよい睡眠を心がけましょう。

ほかにも、アンチエイジングに欠かせない栄養素として、強い抗酸化作用のあるビタミンCやE・カロチンなどがあります。

これらの成分は酸化しやすく熱に弱いので、食べる直前にドレッシングにして料理に利用するなど、熱を通さないようにして使うのがよいでしょう。