加齢臭は全身から発生するものではありますが、その中でも特に発生しやすい場所があります。

これらの場所を集中的にケアすることで、臭いのかなりの部分を抑えることが出来ますので、加齢臭の発生しやすい場所を把握しておきましょう。

加齢臭を含む体臭の中で、1番不快に思われるのが足のにおいかもしれません。

特に足の裏は汗腺が多く、角質層が厚いため垢も出やすいので、細菌が繁殖しやすい場所です。

また、長時間靴を履いていたりすると、足の裏は靴の中でムレた状態になり、ますます細菌が繁殖しやすくなってしまいます。

女性より男性の方が足の裏の角質層が厚く、仕事で革靴など足にピッタリとしたタイプの靴を履くことが多いため、細菌が活発に繁殖する状態になっています。

一般的に足が臭いのは男性のように思われがちですが、それはある程度仕方がないことかもしれませんね。

足のにおい対策としては、まず足を清潔に保つこと。

入浴時に足の指の間まで丁寧に洗い、足の爪もきれいに切って、雑菌が繁殖しないように心がけましょう。

また、靴も通気性の良いものを選ぶようにするだけで、かなり違いが出てきます。

汗を吸う中敷を利用したり、消臭スプレーをこまめに吹きかけたりするのも効果的です。

ほかにも、水虫が足の臭いを助長させている場合もあります。

水虫は時間が経てば経つほど完治させるのが難しくなるので、病院で治療するなど、早めに対策を立てましょうね。

人間の口の中には300種類以上、数千億もの細菌が住んでおり、それらの細菌は食べ物のカスを食べて繁殖します。

口内を清潔にしておかないと細菌数が増えることになり、それが口臭の原因になります。

人間の唾液には「リゾチーム」という酵素が含まれていて、それが細菌の繁殖を抑える役割を果たしています。しかし、唾液の分泌が少なくなるとリゾチームによる自浄作用も低下してしまい、口臭が起こる原因になります。

つまり、口臭予防には唾液の分泌量が大きく関係しているということです。

唾液の分泌量を増やすためには、繊維質が豊富な歯ごたえのある物を食べたり、おしゃべりしたり、ガムを噛んだりするとよいでしょう。

また、口呼吸をしていると口の中が乾燥してしまいますので、意識して鼻呼吸をするようにしましょう。

お腹の中のケアも重要

また、口臭の原因は口の中だけにあるわけではありません。

口臭の原因は胃や腸から出るガスなどが原因になっている事も多くあります。ブレスケアなど、胃の悪臭を消す事で口臭を抑える商品も沢山ありますよね。

こういった商品は「一時的に臭いを抑える（別の香りで抑える）」効果ですが、胃腸の働きを正常にする事で臭いを発生させないようにするサプリメントなどもあります。

こういったサプリメントは口臭だけではなく体臭なども防ぐ効果が期待できますが、すぐに効果が出ない事もありますので、予防のためにも臭いが気になる前から飲み始めておくとよいでしょう。

人間の頭皮にはたくさんの皮脂腺があるため脂肪酸もの分泌も多く、加齢臭が発生しやすい場所となっています。

また、皮脂腺から出る皮脂が細菌により分解されると、加齢臭以外にも嫌なにおいが発生します。

頭皮のにおいは「フケ」によるものがほとんどで、頭皮の角質細胞が老化によって削れたものに皮脂の分解酸化物が混ざると、頭皮に細菌が増殖して皮脂と結びつき、嫌なにおいを発生します。

一方、頭髪のにおいはタバコ・アルコール・食べ物などのにおいが吸収されて起こる場合がほとんどで、特に髪のキューティクルが傷いついていると、それらのにおいがつきやすくなります。

頭皮・頭髪の臭いを防ぐにはシャンプーをして清潔にする事が重要ですが、毎日朝夜シャンプーするなど、洗いすぎるのはかえって逆効果です。

乾かす時にも熱すぎないドライヤーをゆっくり当てるなど、日頃から髪を傷めないようにしましょう。

加齢臭やフケによる悪臭の他にも、脂漏性皮膚炎や抜け毛など、頭皮は色々なトラブルが起こりやすいデリケートな場所です。しっかりとケアするように心がけましょう。

「加齢臭が最も発生しやすい場所は、頭と耳の後ろである」と言われています。

そのため、「枕がにおう」ということで、家族や自分の加齢臭に気がつくケースも多々あるようです。

たとえば、耳の後ろの付け根付近を指でぐるりと擦り、指を嗅いでみて何か発酵したようなにおいがしたら、加齢臭が起きている証拠かもしれません。

30歳を過ぎると耳の中や外の産毛が硬くなりはじめるため、それによって耳の穴からにおいが発生したり、耳の皮膚と軟骨で形成された扇状部分を長い間洗わないでいたりすると、加齢臭の原因になりやすくなります。

耳からの加齢臭対策は、入浴時に耳の後ろから髪の生え際までを忘れずに洗うことです。

耳垢も、あまりにたまっているとにおいの原因になりますので、耳掃除を忘れないように。

また、軟骨部に生える耳毛も不潔にしているとにおいの原因になりますし、見た目もあまり良くありません。ヒゲのように毎日処理する必要はありませんが、時々鏡を見るなどして耳毛を気にしておくのも、大切なエチケットですね。

病院では、まず医師がカウンセリングをします。

加齢臭を気にするあまり体臭恐怖症などの病気になってしまうケースもありますが、カウンセリングの結果、自分で思っているほどにおいがひどくないということに気づいて悩みがおさまる人も結構いるようです。

ところで、厳密には加齢臭ではありませんが、体臭の1つとして悩んでいる人が多いにおいに、ワキガがあります。

ワキガは多汗症などが原因で、自分で対策をしてもなかなか抑えられないことが多いようです。

ワキガ治療は美容外科などで行われています。

治療法には、吸引器にストローのような金属の棒カニューレを取り付け、アポクリン汗腺・エクリン汗腺・皮脂腺を吸引することより、効果的に加齢臭やワキガを抑える「吸引法」があります。

また、主にエステで行われている「フラッシュ脱毛」は、レーザー機を使用して毛根を破壊し、脱毛することで汗腺の通気性を良くして、加齢臭を抑えます。

ほかにも、超音波治療があります。

これは、超音波で柔らかい組織を破砕し、悪臭を発する汗の原因であるアポクリン汗腺のみを吸引する方法です。

施術は約20分で終了しますので、お手軽な治療法として注目されています。

加齢臭やワキガ等の体臭に関して、自分で色々試してみても効果が得られなかった時には、専門家にアドバイスを求めてみるのもいいかもしれませんね。

加齢臭対策には、石鹸などのグッズの使用や食生活の改善など、様々な方法があります。

しかし、それでもなかなか改善せず、あまりにも加齢臭がひどい場合には、体調不良や病気の可能性があるかもしれません。

最近は、人間ドック以外に「抗加齢ドック」というものを併設している病院があるそうです。

抗加齢ドックでは身体測定・採血・採尿・頚動脈の超音波測定などを行いますが、そのような詳しい検査を受けてみると、何か思わぬ病気を発見できるかもしれませんし、病気予防にもつながるかもしれません。

特に抗加齢ドックでは、抗酸化物質濃度を測定して抗酸化力の判定が出来ます。

たとえば、血液検査や尿検査で「8‐ヒドロキシデオキシグアノシン」が高ければ、DNAが活性酸素によって酸化していることがわかるのだそうです。

このような検査は他の検査ではなかなかわかりませんので、自分の抗酸化力が気になる方は受けてみるとよいでしょう。

抗加齢ドックでの治療法としては、やはりビタミンC・Eなどのサプリメントを積極的に摂ることを勧められるようです。

抗加齢ドックで自分の加齢度を客観的に知り、早めの抗加齢対策で老化の進行を抑えられるのであれば、加齢臭対策として病院に行くのも選択肢の1つかもしれません。

加齢臭対策といえば、「常に体を清潔に保つこと」と考える人もいるでしょう。

しかし、単に汗を洗い流しておけば良いというものではありません。

特に暑い季節などは、湯船につからずシャワーだけという人も多いと思いますが、本当に加齢臭を予防したいのであれば、シャワーではなく湯船にゆっくり浸かることが必要になります。

現代人の生活では運動量が減り、また、夏でもエアコンの効いた環境にいるのが普通であるため、昔に比べて汗をかかなくなってきており、それによって現代人の汗腺の機能は低下してきているのです。

汗をあまりかかない生活を続けていると、汗腺に老廃物や角質などの不純物がたまりやすくなります。

そのような状態で汗をかくと、不純物が汗と一緒になって外に出てくるため、嫌なにおいのするベタベタとした汗になってしまうのです。

汗をかかない生活よりも汗をかく生活の方が根本的な加齢臭対策になっているなんて、なんだか意外ですよね。

このように、適度な運動をして汗をかいたり、きちんと湯船に浸かってお風呂に入るなどして、毛穴が開いて老廃物や汚れが落ちやすい状態にしておくことが大切です。

特にシャワーだけの入浴を続けていると、ますます汗腺の機能を衰えさせてしまうことになり、体を清潔に保っているつもりが実は逆効果。

美容面を考えても、きちんと湯船に浸かって血行をよくした方がいいので、なるべくシャワーのみのバスタイムは避けましょう。

ここ最近、耳のマッサージが加齢臭対策として注目を集めているそうです。

耳には足の裏と同様に様々なツボがあり、しかも耳の近くにはリンパ腺があります。

つまり、耳のマッサージでリンパ腺を刺激することによって、リンパに滞っていた血液の流れがよくなり、体内の老廃物が押し流されていくというわけです。

しかし、耳のマッサージのメリットは、それだけではありません。

加齢臭は耳の後ろから発生しやすいということを考えると、耳の周りを刺激することは汗腺を刺激することにもなり、サラサラとした健康的な汗をかくことにもつながります。

リンパマッサージは小顔効果として人気ですが、加齢臭の予防としても優れているということですね。

リンパ腺はリンパ管の中継地点で、耳の後ろ・首筋・鎖骨のくぼみ・わきの下にあり、それらの部分を指の先で押すようにしてマッサージします。

体内の老廃物を排出しやすくする効果があるということから、老化防止や美肌マッサージとしてもよく知られていますし、もちろん健康のためにも大変よいです。

ただし、リンパマサージは滞ったリンパ液を流れやすくするのが目的なので、力強くマッサージをしては逆効果になりますので、注意しましょう。

耳のリンパマッサージ方法は、耳たぶを揉んだり上下に引張るだけなので簡単です。

仕事や家事の合間にも気軽に出来ますので、ぜひやってみて下さい。入浴時、耳の後ろを洗う時に一緒にやってみてもいですね。

最近よく耳にする「アンチエイジング」という言葉は、医学用語で「抗加齢医学」という意味です。

それまでは、老化現象は自然の摂理だとして諦められてきましたが、体内で進行する加齢のプロセスが解明され始めたことにより、「アンチエイジング」が新たな医学として注目されるようになりました。

加齢臭は、その名の通り「加齢」によって引き起こされるものですから、アンチエイジングも加齢臭対策として有効であることには違いありません。

つまり、アンチエイジングを目指した生活習慣をおくることにより、自然と加齢臭も減少していくのです。

アンチエイジングの一つの方法として、たとえば「質のよい睡眠」があります。

老化とともに減少するメラトニン（睡眠の質を高めるホルモン）や成長ホルモンなどは、夜10時～深夜2時くらいの間に分泌されることから、この時間帯に深い眠りをとることがアンチエイジングにはとても大切です。

これらのホルモンは、新陳代謝や傷ついた細胞の再生、そして肌のターンオーバーにも大きく関わっていますので、加齢臭予防だけでなく美容や健康のためにも、ぜひ質のよい睡眠を心がけましょう。

ほかにも、アンチエイジングに欠かせない栄養素として、強い抗酸化作用のあるビタミンCやE・カロチンなどがあります。

これらの成分は酸化しやすく熱に弱いので、食べる直前にドレッシングにして料理に利用するなど、熱を通さないようにして使うのがよいでしょう。

加齢臭と病気の直接の関係はまだ詳しくわかっていないそうですが、体のにおいと病気にはある程度の関連性があるようです。

暴飲暴食・過剰な喫煙・運動不足・ストレスの多い生活習慣を長年送っていると、動脈硬化・高血圧・糖尿病になる恐れがありますし、加齢臭はそのサインになっているのかもしれません。

例えば、体臭が魚臭い場合は、「魚臭症候群（トリメテルアミン尿症）」という代謝異常の病気の可能性があります。

これは、通常体臭は無臭化されて排泄されなければならないはずが、においを消す酵素が体内に欠損しているために、腐った魚のような臭いがするのです。

また、汗がアンモニア臭い場合は、腎臓の機能が低下している可能性があります。

無理な食事制限などの過激なダイエットを続けていると、汗にアンモニア臭が混じることがあり、そのような状態になったら体の危険信号だと思ってよいでしょう。

甘酸っぱいにおいのする尿は体の不調が原因で、糖尿病の恐れがあります。

糖尿病によって高血糖になると、尿の中にブドウ糖が排出され、尿が甘く（尿糖）なります。

ほかにも、真菌が原因となって頭皮に発生する「脂漏性皮膚炎」という病気になると、フケが多く発生し、頭がとてもにおうようになります。

一般的に中高年に多い病気だといわれていますが、原因としては、皮脂中の過酸化脂質による刺激・ビタミンB2やB6の欠乏・アルコール依存・ストレス・糖尿病・肝疾患などが挙げられます。

加齢臭対策には、その原因となる活性酸素を消去する抗酸化物質を増やすことが大切です。

しかし、抗酸化物質は加齢とともに減少していきますので、意識的にその減少を防ぐことが重要になってきます。

そのためには、抗酸化物質を含む食品を積極的に摂ることが必要です。

抗酸化物質には、体内で作り出されるもの（SOD・カタラーゼ等の抗酸化酵素）と、体外から取り入れるもの（ビタミンC・E・B群・カロチノイド・ポリフェノール等）の2つがあります。

抗酸化酸素を増やしてにおいを抑制するものには、「クロロフィリン」というものがあります。

これはクロロフィルを含んだもので、そのクロロフィルに強力な抗酸化作用と浄化作用があることから、加齢臭対策としては有効だといえるでしょう。

また、イギリスで研究された「塩酸クロルヘキジ」という物質がありますが、これもにおいの原因となる細菌の増殖を抑える働きがあるそうです。

ほかにも、過酸化脂質の生成を抑制するものに、大豆サポニンがあります。

また、「スカベンジャー」と呼ばれる、緑黄色野菜に多く含まれている物質がありますが、摂取することによって体の老廃物を取り除け、加齢臭を防ぐことにもなります。

しかし、このような物質を毎日の食事から継続的に摂るのはなかなか難しいですので、抗酸化作用のある成分が含まれたサプリメントや薬を活用するとよいでしょう。

これらの成分は、継続的に摂取することで効果が現れますので、自分が続けられる形で摂取することをおすすめします。

ビタミンC・Eのような抗酸化物質は、活性酸素を抑制するだけでなく、活性酸素によって傷ついてしまった細胞を修復してくれる働きもあります。

活性酸素対策、つまり加齢臭対策として、ビタミンC・Eを積極的に多く摂ることが望ましいですね。

このようなビタミン類は、特に果物類に多く含まれています。

例えば、ビタミンCはミカン・レモン・キウイ・イチゴ・グレープフルーツ・柿などに豊富ですし、ビタミンEを多く含むのは、レモン・キウイ・ブルーベリー・ブドウなどの果物です。

ただし、食物に含まれるビタミンは空気に触れると酸化してしまいますので、果物を切ってすぐに食べるか、ミキサーなどで絞ってすぐに飲む生ジュースが理想的です。

また、食品だけでの摂取が難しい場合は、ビタミンサプリメントを併用すると、不足分を簡単に補えるのでオススメです。

食事と加齢臭には密接な関係がありますが、加齢臭を抑える為には、まず何よりも酸化しにくい抗酸化体質になることがとても大切です。

加齢臭対策として今では多くのグッズやサプリメントが販売されていますが、漢方薬の中にも加齢臭に効果を発揮するものがあります。

漢方薬は即効性がない代わりに、副作用などの心配があまりありませんので、安心して毎日飲むことが出来るという点が嬉しいですね。

抗酸化作用のある漢方薬として特によく知られているのが、「熊笹のエキス」です。

この熊笹のエキスは、加齢臭の予防だけではなく口内炎や疲労回復などにも効果があり、また肌荒れ・便秘解消といった効果も期待できるので、そのようなことで悩んでいる方にもピッタリですね。

また、薬膳の材料としてよく使われるのがニンジンです。

ニンジンにはビタミンEが豊富に含まれていますが、ビタミンEには高い抗酸化作用があり、体の細胞が活性酸素によって損なわれるのを防止し、細胞を再生する役割を果たすという効果があります。

ジュースにしても飲みやすいですし、毎日の習慣として続けやすいかと思います。

ほかにも、シャンピニオンというマッシュルームに似たキノコの一種も、腸内の善玉菌に働きかけ、加齢臭や口臭・便臭を抑制する働きがある食材だとされています。

ただし、漢方薬は少なくとも1ヶ月くらいは続けて飲まないと効果を実感しづらいので注意しましょう。また、漢方薬にはいろいろなタイプがありますが、煎じ薬か顆粒タイプがオススメです。

現代の日本では、脂肪や動物性たんぱく質を多く含む食事を摂るようになり、すっかり食の欧米化が進んでしまっています。

その結果、メタボリックシンドロームや生活習慣病などで悩む人が増えていることが指摘されているのは周知の通りです。

これはよく言われることですが、やはり健康のためには和食が適していますし、実は加齢臭にもそのことが当てはまります。

欧米型の肉類中心の食生活は、動物性脂肪を多く摂ることになりますので、皮脂腺が活発化してしまい、そこから出てくる汗のにおいなども強くなってしまうのです。

つまり、洋食中心の食生活は、加齢臭だけでなく体臭のにおいも強くしてしまうということです。

一方の和食は、玄米ごはんや大豆製品である味噌や豆腐、梅干や魚介類などは活性酸素の発生を抑え、加齢臭を減少させる食品としてよく知られています。

また、ほうれん草・ピーマン・小松菜・トマトなどの緑黄色野菜やフルーツなどにはビタミンC・Eが豊富に含まれており、これらには抗酸化作用があります。

ほかにも、日本人は昔からよく緑茶を飲んできましたが、緑茶にはカテキンが多く含まれており、そのカテキンには活性酸素を抑える抗酸化作用があるといわれています。

私たち現代人は炭酸飲料やコーヒーなどを日常的に飲んでいますが、積極的に緑茶を飲むようにすれば活性酸素対策になり、加齢臭の抑制に役立ちます。

現代の生活にすっかりなじんでしまった欧米食ですが、食事は加齢臭対策にも大きく関係してくるので、日々の食事に少しずつでも和食を取り入れるように心がけましょう。